Bị thoái hóa cột sống nên làm gì? 3 Việc bạn cần ĐẶC BIỆT lưu ý

Thoái hóa cột sống là một bệnh lý gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống của những người mắc bệnh. Phát hiện sớm và có  phương pháp điều trị tích cực sẽ giúp người bệnh nhanh chóng trở lại cuộc sống sinh hoạt như bình thường. Bài viết này sẽ giúp bạn đọc giải đáp băn khoăn: bị thoái hóa cột sống nên làm gì. Nên và không nên ăn các loại thức ăn nào khi bị thoái hóa cột sống.

Bị thoái hóa cột sống nên làm gì?

Cần phải có những biện pháp phòng ngừa ngay với bệnh nhân bị thoái hóa cột sống

Cần phải có những biện pháp phòng ngừa ngay với bệnh nhân bị thoái hóa cột sống

  1. Thoái hóa cột sống và những biểu hiện

Cột sống được hình thành từ hàng loạt các đốt xương xếp chồng lên nhau theo hình khối nhất định, giữa các đốt xương được ngăn cách với nhau bởi một lớp đĩa đệm, giúp hấp thu các chấn động lên cột sống, là khung nâng đỡ toàn bộ cơ thể.

Song song với quá trình lão hóa của cơ thể, hệ thống cấu trúc cột sống cũng dần bị hư hại theo, dẫn đến đĩa đệm bị mất nước, dây chằng bị xơ hóa, bao xơ của đĩa đệm dễ bị rách vỡ, các mô sụn bị hao mòn… Quá trình thoái hóa này xảy ra nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cách sinh hoạt và hoạt động của mỗi người.

Ở Việt Nam, tỉ lệ người bị thoái hóa cột sống rất cao. Nếu không được chữa trị, bệnh sẽ làm suy giảm chức năng vận động, có thể gây ra tàn phế hoặc giảm tuổi thọ người bệnh hoặc có thể dẫn đến một số bệnh lý khác như: tim mạch, loãng xương…

Thông thường, những người có tuổi từ 35, 40 trở lên dễ bị thoái hóa cột sống. Tỷ lệ bị thoái hoá cột sống ở nam giới và nữ giới là gần như nhau mặc dù nguyên nhân dẫn đến bị thoái hóa có sự khác nhau tương đối: nếu như ở nam giới phần lớn là do lao động nặng, chơi thể thao quá độ, thì nữ giới là do thiếu hụt canxi.

Theo các chuyên gia y tế, thoái hóa cột sống thường xảy ra nhiều ở hai vị trí là đốt sống cổcột sống thắt lưng.

– Đối với thoái hóa đốt sống cổ: Khi mới mắc bệnh, người bệnh thường có một số biểu hiện như đau vùng sau cổ, bị mỏi cổ, mỏi bả vai và cánh tay. Trường hợp người bệnh bị thoái hóa dài có thể có thêm một số triệu chứng như đau buốt cánh tay, bàn tay, đau ở đỉnh đầu và hốc mắt…

– Đối với thoái hóa cột sống lưng: người bệnh có cảm giác đau vùng ngang thắt lưng, có cảm giác tức vùng thắt lưng, thậm chí có thể bị đau nhức và tê bì chân. Cũng có những bệnh nhân có cảm giác đau lên đỉnh đầu…

Thoái hóa cột sống gây ảnh hưởng vô cùng nặng nề đến chất lượng cuộc sống người bệnh, hiện nay chưa có một loại thuốc nào có thể chữa khỏi  hoàn toàn bệnh thoái hóa cột sống.

  1. Bị thoái hóa cột sống nên lựa chọn các loại thức ăn nào?

Thực phẩm chứa nhiều canxi tốt cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ

Thực phẩm chứa nhiều canxi tốt cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ

Dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng cấu tạo nên sự chắc khỏe của xương, các bệnh đau lưng, đau cổ, đau vai gáy chủ yếu là do lão hóa cột sống. Khi bị thoái hóa cột sống, xương đốt sống của người bệnh sẽ xốp hơn so với người bình thường nên rất dễ bị xẹp đốt sống dẫn đến tình trạng đè nén lên các dây thần kinh  và gây đau.

Để hỗ trợ điều trị bệnh bằng cách tăng cường sức khỏe cho xương và cơ vùng cột sống, người bệnh cần chú ý bổ sung một số loại thực phẩm sau đây:

– Đậu nành: là thực phẩm rất tốt để phòng ngừa tình trạng loãng xương. Hoạt chất Genistein có trong đậu nành có tác dụng như estrogen sinh học và góp một phần quan trọng cho sự chắc khỏe của xương. Có thể chế biến đậu nành dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ,…

– Các loại thịt lợn, bò, gia cầm: Bệnh nhân thoái hóa cột sống nên ăn các loại thịt như thịt lợn, thịt bò hay thịt gia cầm. Các hợp chất tự nhiên glucosamin và chondroitin  có nhiều trong nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, lợn có tác dụng giúp sụn chắc khỏe, bổ sung nguồn canxi cho cơ thể.

– Trái cây và các loại rau củ quả: các loại ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh leo, bưởi ,… rất tốt cho người bị thoái hóa cột sống vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố vitamin C có tác dụng kháng viêm. Các loại củ quả như cà rốt, súp lơ xanh, cà chua,… cung cấp các vitamin A, C, E, K rất tốt cho xương và bảo vệ sụn khớp.

– Nấm và mộc nhĩ:  có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, ung thư,..

– Bổ sung vitamin D:  là vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể. Người bệnh nên thường xuyên đi ra ngoài trời, tạo điều kiện để da tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp tổng hợp vitamin D.

  1. Bị thoái hóa cột sống không nên ăn các loại thức ăn gì?

Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ là kẻ thù của sức khỏe con người

Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ là kẻ thù của sức khỏe con người

Dưới đây là những loại thực phẩm mà người bị thoái hóa cột sống cần tránh xa như:

– Hạn chế ăn những thực phẩm chế biến sẵn, nhiều giàu mỡ, cay nóng như đồ ăn nhanh như xúc xích, gà rán, khoai tây chiên…. ; hạn chế đồ cay và nước sốt có nhiều gia vị; hạn chế tối đa những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, mì, bún… ; cắt giảm lượng muối trong thức ăn.

– Hạn chế sử dụng các loại đồ uống có cồn:  Các loại đồ uống có chứa cồn như bia, rượu là những loại thức uống người bệnh tuyệt đối không được dùng trong quá trình điều trị bệnh.

– Không sử dụng các chất kích thích: Các chất kích thích như thuốc lá là những thứ người bệnh cần tránh xa.

– Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu chất đạm: vì lượng đạm quá nhiều có thể khiến tình trạng viêm xương khớp cột sống thêm nghiêm trọng hơn từ đó khiến việc trị bệnh trở nên khó khăn hơn.

Ngoài ra, người bị thoái hóa cột sống cũng cần chú ý đến chế độ điều trị kết hợp với luyện tập, vận động như sau:

+ Chườm ấm vùng đau bằng muối rang nóng hoặc đắp thuốc nam như lá ngải cứu, lá lốt, gừng tươi giã nát xào với rượu, thực hiện 1 – 2 lần/ngày. Nếu không có thời gian bạn có thể sử dụng miếng dán chữa thoái hóa cột sống cũng giúp giảm đau một cách nhanh chóng. 

+ Xoa bóp đơn giản, tập vận động nhẹ nhàng vùng cột sống là cách giảm đau thoái hóa cột sống vô cùng hiệu quả

+ Nằm nghỉ khi đau nhiều, tránh vận động, tư thế nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng,  đầu kê gối thấp.

+ Nếu đau nhiều và đi lại khó khăn, người bệnh có thể dùng gậy, nạng khi vận động đi lại để làm giảm áp lực đè nặng lên bề mặt khớp.

+ Dùng thuốc giảm đau và chống viêm không steroid theo y lệnh điều trị của bác sĩ.

Như vậy, bị thoái hóa cột sống nên làm gì đã được chúng tôi giải đáp trong nội dung bài viết này. Hy vọng đây sẽ là những kiến thức và thông tin hữu ích đối với bạn trong việc điều trị thoái hóa cột sống để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và nâng cao chất lượng cuộc sống.




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *